Abs Là Gì ? Tìm Hiểu Về Khái Niệm Abs Trong Gym

Cập nhật thông tin chi tiết về Abs Là Gì ? Tìm Hiểu Về Khái Niệm Abs Trong Gym mới nhất ngày 28/09/2020 trên website Zdungk.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 5,049 lượt xem.

Để xây dựng một thân hình gọn gàng săn chắc thì việc chỉ tập luyện chăm chỉ thôi là chưa đủ. Bên cạnh sự chăm chỉ thì bạn còn cần có một giáo án, một lịch tập gym hiệu quả.

Tuy nhiên, khi sử dụng các giáo án này thì bạn có thể sẽ gặp phải một số thuật ngữ rất lạ lẫm, ví dụ như khái niệm abs. Vậy abs trong gym có nghĩa là gì ? Chúng có vai trò như thế nào đối với cơ thể ?

Abs là gì ?

Trong ngành công nghiệp sản xuất, thì ABS là tên của một loại nhựa. Nhựa ABS (Acrylonitrile Butadiene Styrene) là một loại nhựa nhiệt dẻo phổ biến. Chúng thường được sử dụng để sản xuất ống thoát nước, nhạc cụ, thiết bị y tế…

Dụng cụ nhà bếp và đồ chơi. Trong khi đó, ở lĩnh vực cơ khí thì ABS (Anti-lock Braking System) lại có nghĩa là hệ thống phanh chống bó cứng. Hệ thống ABS có tác dụng ngăn chặn tình trạng bánh xe bị khóa cứng khi phanh.

Từ đó, giúp cho xe duy trì được sự tiếp xúc với mặt đường. Hạn chế các tình trạng nguy hiểm như: nhổng bánh, mất kiểm soát khi thắng gấp. Như vậy là chúng ta đã tìm hiểu xong khái niệm ABS trong lĩnh vực công nghiệp sản xuất và cơ khí.

  • Abs trong công nghiệp sản xuất
  • Abs trong cơ khí
  • Abs trong gym

Tuy nhiên, khi mang khái niệm ABS sang bộ môn thể hình thì chúng lại không phải là một vật dụng hay một thiết bị tập luyện nào đó. Mà chúng lại là một nhóm cơ trên cơ thể.

Trong thể hình, abs là chữ viết tắt của từ “abdominal” (abdominal muscles). Cơ abs là nhóm cơ bụng nằm ở mặt trước của cơ thể, giữa xương sườn và xương chậu. Cơ bụng 6 múi mà bạn thường thấy cũng chính là một phần trong nhóm cơ abs.

Vai trò của cơ abs

Các nhóm cơ abs tham gia hình thành mặt trước và cạnh bên của khoang bụng. Cùng nhau, các nhóm cơ này tạo thành một bức tường vững chắc giúp bảo vệ cơ quan nội tạng bên trong.

Ngoài ra, cơ abs còn hỗ trợ vận động và duy trì tư thế đứng thẳng. Một trong những chức năng chính của abdominal muscle là uốn cong (gập) xương sống về phía trước khi chúng ở trạng thái co cơ.

Theo nghiên cứu của trường Queen’s University (Canada), cơ abs có rất nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Ví dụ như: hỗ trợ hít thở, chịu trách nhiệm cho các phản xạ tự nhiên như ho, hắt hơi, nôn…

Không chỉ vậy, các cơ abs còn có tác dụng hỗ trợ việc đẩy khí ra khỏi cơ thể (thở ra / expiration) và làm gia tăng áp lực khoang bụng (intra-abdominal pressures), yếu tố cần thiết cho…

Các quá trình tiểu tiện, đại tiện hoặc sinh nở. Đồng thời, chính loại áp lực này cũng sẽ giúp chúng ta không bị chấn thương cột sống khi thực hiện các bài tập nâng tạ như squat, hoặc deadlift.

Cấu tạo cơ abs

Nhóm cơ abs được tạo thành từ 4 loại cơ bắp khác nhau. Các loại cơ bắp này là: external obliques, internal obliques, rectus abdominis và transversus abdominis (hoặc còn được gọi là transverse abdominal, transverse abdominis).

  • External obliques
  • Internal obliques
  • Rectus abdominis
  • Transversus abdominis

Nếu xét về mặt cấu tạo thì 4 nhóm cơ nhỏ này sẽ được phân bổ vào 3 lớp cơ bắp ở thành bụng. Liệt kê từ ngoài vào trong thì chúng sẽ có thứ tự là: lớp 1 là external oblique, lớp thứ 2 là internal obliques, rectus abdominis.

Và cuối cùng là lớp cơ transversus abdominis. Trong đó, cơ rectus abdominis nằm ở vị trí bụng 6 múi mà chúng ta thường thấy, còn 3 nhóm cơ còn lại cùng nằm ở vị trí cơ liên sườn (bên dưới xương sườn) nhưng phân thành 3 lớp.

Liên quan

Ethernet Switch Có Chức Năng Gì? - Xem 22,473

Ethernet Switch có chức năng gì? Switch là một thiết bị chọn lựa đường dẫn để gửi frame đến đích, hoạt động ở Lớp 2 của mô hình OSI. Đôi khi Switch còn được gọi là Bridge đa port hay Hub chuyển mạch. Switch quyết định chuyển frame dựa trên ...


Oxit Axit Là Gì? Tính Chất Hóa Học Và Hướng Dẫn Bài Tập Oxit Axit - Xem 19,305

Oxit axit là các oxit khi tác dụng với nước sẽ tạo ra axit, tác dụng với kiềm tạo thành muối hóa học. Oxit axit thường là oxit của phi kim ứng với một axit hoặc kim loại có hóa trị cao. Vậy tính chất hóa học của oxit axit ...


Drama Là Gì ? Ý Nghĩa Của Từ Drama Trên Facebook Là Gì? - Xem 16,236

Xã hội ngày càng phát triển kéo theo nhiều trào lưu xuất hiện, các thuật ngữ, ngôn từ mới lạ ngày càng nhiều trên các mạng. Những nội dung, các câu chuyện có tính chất kịch tính, gay cấn kéo dài luôn dành được sự quan tâm của các bạn ...


Giải Vbt Vật Lý Lớp 6 - Xem 14,157

Giải bài tập môn Vật lý 6 Giải VBT Vật lý lớp 6 – Bài 8: Trọng lực – Đơn vị lực là tài liệu tham khảo môn Vật lý 6 hay dành cho các em học sinh, giúp các em ôn tập và củng cố kiến thức đã học ...


Kimochi Yamate Là Gì? Ý Nghĩa Của I Cư Kimochi Yamete Trong Tiếng Nhật? - Xem 12,276

Kimochi Yamate hay i cư kimochi và i kư kimochi là những thuật ngữ, cụm từ được sử dụng khả phổ biến trong thời đại hiện nay. Nhưng bạn có thật sự hiểu được nghĩa của từ kimochi là gì? Ở bài viết dưới đây, Zdungk.com sẽ giải đáp toàn ...


Đa Dạng Sinh Học Là Gì? Nguyên Nhân, Biện Pháp Hạn Chế Suy Giảm Đa Dạng Sinh Học - Xem 11,781

Đa dạng sinh học là sự phong phú của nhiều nhiều dạng, loài và các biến dị di truyền của mọi sinh vật trong đời sống tự nhiên, sự đa dạng và phong phú này được chia làm nhiều cấp độ tổ chức sinh giới đặc biệt là với các ...


Z Là Gì Trong Toán Học? - Xem 11,187

Bạn có từng nghe về tập hợp R trong toán học chưa? Hẳn là rất rất quen phải không? Dĩ nhiên rồi vì lớp 6 lớp 7 chúng ta được học cái này mà. Vậy Z là gì trong toán học nhỉ? “Tập hợp Z là tập hợp các số ...


Tb Là Gì Trên Facebook? - Xem 11,088

TB nghĩa là gì? TB là viết tắt của từ gì? TB là 1 từ viết tắt có rất nhiều nghĩa tiếng việt và tùy từng ngữ cảnh mà ta hiểu nó sẽ có nghĩa là gì, dưới đây là các nghĩa hay được sử dụng nhất của từ viết ...


Số Cvv/cvc Trên Thẻ Atm Vietcombank Là Gì? - Xem 10,098

Số Cvv/Cvc trên thẻ atm đang được rất nhiều chủ thẻ quan tâm. Nhất là với những người dùng thẻ atm Vietcombank. Vậy số Cvv/Cvc trên thẻ atm vietcombank là gì? Bị lộ có sao không? Số Cvv/Cvc trên thẻ atm vietcombank là gì? Không phải ai dùng thẻ atm ...


Mã Zip Iphone Là Gì? - Xem 9,900

Zip Code (mã zip) là một trong những khái niệm không quá xa lạ đối với thế hệ trẻ. Chúng liên quan trực tiếp tới quy trình giao – Nhận bưu kiện khi mua sắm online hay đặt hàng thông qua các ứng dụng giao dịch trực tuyến. Không chỉ ...


Đề xuất

Mã Otp Là Gì? Sử Dụng Mã Otp Như Thế Nào? - Xem 3,762

09/11/2019 Chắc hẳn khi sử dụng dịch vụ Internet Banking hay thanh toán online, bạn đã từng nghe thấy khái niệm mã OTP, vậy mã OTP là gì, tại sao lại cần mã OTP? Mã OTP thường xuất hiện khi bạn thực hiện các giao dịch thanh toán như mua ...


200+ Kiểu Hoa Tình Yêu Tuyệt Đẹp - Xem 3,168

Cho đến tận ngày nay, câu hỏi khó nhất mà nhân loại đặt ra có lẽ là: Định nghĩa thế nào là tình yêu? Sẽ chẳng bao giờ là đúng và đủ để chúng ta diễn tả hết những cung bậc cảm xúc mà tình yêu mang lại, vì vậy ...


Tổng Hợp 30 Tone Nhạc & Vòng Hợp Âm Trong 14 Giọng Phổ Biến - Xem 2,475

Quay trở lại với chủ đề các giọng/tone nhạc và những hợp âm trong các giọng/tone nhạc đó gồm những hợp âm gì, ở bài viết này Bội Ngọc sẽ tổng hợp lại đặc điểm dấu hoá của của 30 tone/giọng nhạc và những hợp âm được sử dụng trong ...


Năm 2020 Là Năm Con Gì? Mệnh Gì? Hợp & Khắc Với Tuổi Nào Nhất? - Xem 6,534

Năm 2020 là năm con gì? mệnh gì? hợp & khắc với tuổi nào nhất? Mộc sinh Hỏa, Kỷ Hợi kết hợp với các tuổi Mậu Tý và Kỷ Sửu Tích Lịch Hỏa, Mậu Ngọ và Kỷ Mùi Thiên Thượng Hỏa, Bính Dần và Đinh Mão Lư Trung Hỏa cũng ...


Hệ Thống Cân Bằng Điện Tử (Eps) Là Gì? - Xem 4,950

Nhiều hãng khác cũng luôn nhắc tới yếu tố này. Các chuyên gia cũng thường xuyên đề cập. Tại sao? Tầm quan trọng Cân bằng điện tử (EPS) được xem là “Bùa hộ mệnh” cho lái xe, theo thống kê, số người tử nạn ở Mỹ có thể có thể ...


Bạn đang xem bài viết Abs Là Gì ? Tìm Hiểu Về Khái Niệm Abs Trong Gym trên website Zdungk.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!